Преимущества ГСД для будущей мамы
Преимущества ГСД для меня
❤️ Первый плюс: у меня минус 5 кг с начала беременности ))
Забеременела в весе 95.4 кг.
И пришла в ужас. Обычно я много набираю за беременность и потом очень сложно сбрасываю. Те самые 95 кг остались после второй беременности, хотя я целых три года пыталась от них избавиться.
Я представила, как к третьему триместру буду весить уже 120. Как посыпятся мои суставы. Как офигеет спина. Да всё офигеет: сердце, сосуды, суставы.
Поэтому, с самого начала беременности считала ккал. Ела в пределах 1800-2000 ккал. Вес начал уходить по 100-200 гр в нед. Меня это не пугало, хотя худеть я и не собиралась. Цель была не переедать.
После ГСД я продолжила вести дневник питания, только уже выбор продуктов изменился в соответствиями с рекомендациями эндокринологов и опытных девочек. Вот тут я уже могу есть только на 1500 ккал. Не получается пока больше, хотя стараюсь. Гинеколог сказала, что это пока нормально, но порции нужно будет постепенно увеличивать соизмеримо сроку.
Фокус сместился. Раньше было «не больше 2000 ккал», сейчас: «не меньше 1500, цель: хотя бы 1600».
Но что радует - вес уходит. С каждым днем я все лучше себя чувствую. Умные весы говорят, что уходит именно жир.
И ещё радует тот факт, что я ТОЧНО не наберу как в прошлые беременности.
Конечно, этот плюс очень сомнительный для тех, у кого и так с весом было всё в порядке. Особенно, если в предыдущие беременности вес легко уходил
Но для таких как я в ГСД есть огромное преимущество!
❤️ Ещё одно преимущество (для меня) — я наладила режим. Выбора не было, без него у меня тощак вылетает. Я всегда мечтала засыпать пораньше, и просыпаться в 7 утра. Но по-итогу засыпала за полночь, просыпалась в 10 в лучшем случае. Сейчас в 7 я уже как огурчик - измеряю сахар и готовлю завтрак))
❤️ И ещё один плюс ГСД - в мою жизнь пришла йога для беременных. Я вообще-то очень деревянная. Пока не могу встать даже в очень простую позу. Всегда хотела заниматься йогой, и времени не находила. А тут прям надо, при ГСД показана физическая активность. Спина сразу лучше чувствовать себя стала!
В общем, стараюсь сосредотачиваться на плюсах. Золотой у меня младенчик, ещё даже не до конца сформировался, я уже мотивирует маму изменять жизнь к лучшему ❤️
Комментарии
Странно, что кто-то не ест так как вы? По-моему было бы странно, если бы все делали одно и тоже )
@o_borisova, странно учитывать только калории при ГСД , если сахар в крови повышают углеводы)
@olyshka888, наверное, не знаю ) Я всё считаю.
В целом, если бы я не переживала насчет того / достаточно ли я ем, я бы учитывала только показатели глюкометра и кетонов. Если с ними все ок, то и считать что-то там нет смысла.
Тоже вес на начало беременности составлял 95кг, после родов в первый месяц стала 71. Тоже была диета ГСД +инсулин. К сожалению, половину сброшенного веса уже наела обратно 🥲
Я 71 не весила даже на момент знакомства с мужем! 75 - мой минимум
Как здорово!) я пока не очень в этом понимаю может подскажите что почитать, посмотреть на эту тему?
У нас тут чат есть: ссылка там спросите ссылку, вам подскажут хороший сайт (ссылку на сам сайт я потеряла)
И вот тут много ценной инфы в памятках и рецептах: ссылка
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, прочитала Ваш пост, у меня тоже вылетает тощак, измеряю только неделю и дважды вылетает только тощак. Это надо режим наладить? Тощак измеряю в 11 утра))) последний прием пищи примерно в 23.00-00.00
Мне помог режим. Я в 7 утра изменяю, а приемы пищи в 7, 10, 13, 16, 19, 21
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если у ребенка раздуло щеку и поднялась температура?
Пожалуйста помогите😭
Я не знаю уже что делать и врачи тоже что то ничего не понимают что происходит, и не знают что делать
Раздуло щеку у 3х недельного ребенка
Температура 37.8, вялость, желтушка
Щеку начало раздувать в 23 часов ночи и до сих пор, она уже немыслимых размеров (фото в комментариях)
Может у кого то так было? Что вам говорил врач, что назначали, как быстро все прошло? Расскажите пожалуйста все что знаете
Хирург сначала сказал операция не нужна, это было в 3 часа ночи
Сейчас пришел...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Странно, я всегда только на углеводы ориентируюсь, на калории вообще не смотрю 🤷♀️