Как научить старшего ребёнка засыпать в 10 вечера, а не в 23:30.
Ложимся каждый божий день в 10 вечера. Засыпает 23:30. Уже думаю не мучить ни себя ни ребёнка. Нервы мои не выдерживают. Я теряю 1,5 часа спокойного сна. Сейчас вот уснёт старший и проснётся младший на первое кормление кормимся минимум 40 минут. И полноценно засыпаю ближе к часу. А в 6 утра подъем. Мои нервы не выдерживают.
Режим
подъем в 7:30-8:00
Дневной сон 13:30-14:00 до 15:30-16:00
Ложимся спать в 10:00 +-15 минут но засыпает исключительно к 23:30. Утром бужу его сама, если дать подольше поспать, то потом в ночь уйдём ближе к часу. Как быть? Что делать? Я устала от долгих укладываний😞😭
Перед сном обязательно чистим зубы, читаем сказку, выключаем свет. А дальше зевает, крутится , вертится, но не засыпает 😵💫
При чем на дневной сон три минуты и он спит. Сам ложится , укрывается одеялом и засыпает. Уход в ночь это пипец, каждый вечер как каторга для меня😭😭 с апреля месяца такая ерунда.
Лучший комментарий
Комментарии
@valkuz, ну мы бегаем и скачем весь день) может активности маловато ?
@valkuz, пока сын в сад не пошел, тоже ближе к 23:00 засыпал)
Я думаю ребенок перегуливает. Пример: если я пойду укладывать сына в 21:00 он будет долго ворочаться. А если в 20:50, то уснет быстро. Даже десять минут играют роль. Так же и у старшей дочери было
Всем спасибо за советы, буду корректировать дневной сон.
Вчера вырубился в 23:32 и проснулся в 5:45. Не спит до сих пор. Вот в таком случае что вы делаете? Даёте доспать или уже тянете хотя бы до 12 часов ? И даёте спать до 14:00 или до 15:00?)
Я бы не тянула, и положила в 10-11)встанет в 12-13, точно в сон пойдет в 21.00
Мне кажется, что дневной сон поздно у вас. Я своих в 12 всегда укладывала, в 14 примерно вставали. В 21:00 отбой всегда. Попробуйте, может поможет? 😊
Я просто убрала этот дневной сон, в итоге спала с 11 до 10 утра без пробуждений, золотое время🤣
Но потом садик дал прикурить опять со своим трехчасовым дневным сном и засыпала она и в 12 и пол1, но я уже приняла это как есть. Еще бы, три часа днем топить, причем что в группе 3-4, что в 5-6.
Сейчас в школу пошли, так как в 7:30 подъем и днем нет этого сна, то в 22:30-23 уже спит, и это дело 15-20 минут, зависит опять же от дневной нагрузки, есть тренировки или нет.
Если вам надо не как у нас и вас устраивает подъем в 6, то отбой днем действительно должен быть часов в 12 на 1,5-2 часа максимум, видимо.
И это не типа раз попробовали и фигня вышла, неделю-две минимум вы это всё контролируете несмотря на результаты
Я не спец и все дети разные, но у нас с сыном сложился такой ритуал вечером: умылся, выключаем свет, надеваем пижаму, целуемся, кладу его в кровать, выхожу из комнаты, создаю такую тишину, что даже дышать боюсь. Засыпает сам минут за 10-20. Но если вдруг мы поехали в гости и ночуем там или, например, на природе в палатке - то есть в неизвестной обстановке - просит, чтобы я лежала с ним, я лежу, а он засыпает в разы дольше. Тоже вертится, играется, просит спину погладить. А дома режим точь-в-точь как у вас, только ложится между 21.00 и 22.00. Я это к чему: может, попробовать другой ритуал? Выйти, а не сидеть с ним?
Хотя я понимаю, что это просто мне скорее повезло, а у других детей другое время отхода ко сну, может, вашему просто надо ложиться в это время.
У моего так с просыпанием: во сколько бы он ни лег (даже если загуляем в гостях и ляжет в 23.00) - встанет в 7.30. Надо ему и все тут
Ночь оставьте как есть, дневной чуть скорректируйте не важно во сколько уснул, но подъём не позднее 15:00, тогда будет в 22:00 вырубаться за пару минут, ну а утро сам скорректирует. Пару дней и все в норму придет.
В сад пойдете, начнет засыпать в 22.00,если не раньше. У меня сейчас наоборот в выходные на дневной сон проблема уложить, хотя утром тоже не поздно просыпается,привык в сад рано вставать🥴 а в саду спит лучше всех говорят днём.
Должно быть хорошее "давление сна" есть такой термин) у вас маленький промежуток между дневным сном и уходом в ночь. Ложитесь спать в 12, 12.30. Попробуйте
Смените чуть чуть график, и всё. Сдвинуть надо на 30-45 минут
У нас так было. Не даю спать дольше 15.00 это однозначно. Укладывать ближе к 12,30 а вставать в 7)нелельки 2 посмотрите, и всё изменится
@valkuz сейчас мы долгое время лечимся, а так да, будила😅
Одна дочь встает в 6, и засыпает к 22.
Вторая к 21-21:30
В саду спять до 15, а то и дольше. Когда дома укладываю, то с 13 до 15. И если уснули в 14, то все равно бужу в 15.
То есть у нас общее время бодрствования 13-14 часов.
@shunechkas, тоже пробовали месяц будить в 15:00 не важно сколько поспал, один фиг 23:30 уснёт 😑такое ощущение что это его биоритм 😞
@valkuz у нас почти всю дорогу было позднее укладывание.
Если будили в 9, то засыпали к началу первого.
Сейчас пошли в сад и заранее двигали режим. Будим в 6 и, получается, что перед дневным им надо 7 часов бодрствовать.
Попробуйте сдвинуть подъем. Если не получится, то может действительно к неврологу.
Мне кажется проблема в дневном сне. Нужно раньше укладывать, наверное.. просыпается поздненько с днесного сна, отсюда и бодрствование такое до ухода в ночь)
Дневной сильно поздний , если хотите сдвигать уход в ночь, сдвигайте подьем с утра и дневной сон
Поднимать в 7:00, дневной сон в 12:00, в 21:00 уже в кровати лежать. И нужно соблюдать режим, чтобы в одно время ложился.
Режим соблюдается, пишу же что ложимся спать в 10 каждый день, но засыпает исключительно в 23:30
У нас так было. Попробуйте обратиться к неврологу.
Нет, в 13:00 пробовали и будить в 15:00 как в саду.
А днём как засыпает? Быстро? Пробуйте укладывать ближе к 13.00 где-то с 12.30 то есть вб от утреннего подъёма будет 5 часов, часа 1,5 -2 спит
В 15.00 вставать
И ближе к 22.00 будет спать
Больше свежего отдыха, активности, эмоций
И если купать, то часа за 1,5 до сна а не перед сном
Это я про наш опыт говорю
Если моя в 16.00 просыпается, то ложиться в 23.00 где то и вставать в сад в 7.00 это для неё каторга
А если в 22.00 то норм
Обычно вечернее вб длиннее, чем утреннее
Пишу же что днём засыпает быстро. В ночь же хрень какая то. Мы уже не купаемся вечером, всех детей купаю утром. Проснулись, позавтракали и в ванную. Месяц спецом будили в 15:00 чтоб засыпал вечером быстрее. Нифига. Такое ощущение что 23:30 это его биоритм и хоть с бубном пляши уснёт в это время 😭 просто тоже в октябре в сад, я боюсь представить что будет 😞
@valkuz значит ему так комфортно и все
В саду сам себе режим выстроит
Раньше ложить на дневной сон. Гулять утром чтобы энергия тратилась) я бывает сейчас не ложу днем спать вообще чтобы на ночь уснули раньше,в садике спят всегда днем)
Не могу убрать дневной сон, я хочу хоть немножечко отдыхать днём пока он спит и возиться с малышом.
Мне кажется раньше надо ложить примерно в 9
Пробовали, не засыпает. Было один раз уснул, но проснулся в 2 часа ночи и не спал до 5 утра 😵💫
@valkuz, у меня одна дочь плохо тоже засыпает, особенно когда переутомится
Выходим гулять в 6 и возвращаемся в 8. Специально провоцируем на бег, прыжки, катание на беговеле, в общем на активную деятельность.
@valkuz, может тогда наоборот перегул?’
Слушайте, ну не знаю
Мой встает сейчас на больничном в 8:00, сон с 14 до 16 и спать ложимся в 21:00, к 22:00 уже спит.