Можно ли детям сладости? Правда о сахаре и запретах

Можно ли детям сладости?

На самом деле для зубов будет лучше, если они узнают, что такое сахар, как можно позже. Чем позже, тем лучше.

Но вот для формирования правильного, адекватного пищевого поведения без нарушений мы не можем полностью ограничивать ребенка от сладостей 🤷🏼‍♀️

К сожалению (а может и к счастью😅), мы живем в мире, где без сладостей не обходятся. На день рождения обязательный атрибут - это торт. Ежедневно домой мы покупаем сладости «к чаю» (можно и без чая). Употребляем в пищу фастфуд и многие другие продукты, где содержится сахар.

Если ограничивать ребенка от этого, ставить полный запрет, ничего хорошего из этого не выйдет☹️

Ребенок будет страстно желать запретный плод, будет скрытно от вас есть конфеты в будущем, а во взрослом возрасте это может вылиться в пищевую зависимость.

Поэтому не нужно создавать для ребенка запретные продукты, не нужно делить еду на «плохую» и «хорошую», не нужно демонизировать всё, что содержит сахар.

Позволяйте ребенку съесть шоколад!

Дайте ему кусочек торта, если вся семья собралась за столом, он же такой же полноценный член вашей семьи!

Разрешите взять конфету! 🍭🍬🍰

Но как всегда нужно видеть грань.

Найдите разницу: ежедневное употребление конфет или кусочек торта на праздник, несколько раз в день шоколад или шоколад-редкий гость, замещение основных приемов пищи из-за сладкого или маленькая сладость во время приема пищи.

Чувствуете эту грань?

Вот несколько советов при употреблении сладостей:

✅ если есть выбор, что купить из сладостей, пусть это будет шоколад, а не леденцы. Когда ребенок рассасывает леденец, он тает во рту и оседает на зубах, прилипает к ним. Его сложно отлепить от зуба.

Шоколад же тает и растворяется при контакте с водой (читай слюной), поэтому если даже он останется на поверхности зуба, со временем он сможет самостоятельно оттуда удалиться.

✅ есть специальные сладости с ксилитом - сахарозаменителем, который обладает противокариозными свойствами 👍🏼

Получается, это сладость, которая приносит зубу пользу😱

Ребенок ест конфету, а она у него во рту борется с кариесом😱😱😱

Можно купить на маркетплейсах: леденцы и шоколад с ксилитом.

✅ предлагайте сладкие продукты во время основного приема пищи, а не создавайте дополнительный перекус из сладкого (читай кусотничество). рН слюны и так снижается, когда мы едим, поэтому шоколад не сделает этого дополнительно, а значит не создаст условий, благоприятных для развития кариозных бактерий 👺👹

✅ научите ребенка всегда споласкивать рот после того, как он поел сладкое. Если ребенок еще не умеет полоскать рот, предлагайте просто попить воды.

Это умение очень поможет вашему ребенку в будущем: в саду или в школе дети часто угощают друг друга конфетами и шоколадом, этого не избежать.

Но если ваш ребенок будет знать, что нужно сполоснуть рот после употребления сладкой еды, это снижает риски развития кариеса в 100500 раз!

✅ не покупаете ребенку сладости специально и не предлагайте их просто так, если ребенок не просит.

Если ребенок видит, что вокруг кто-то ест, и тоже просит, тогда в этом случае можно дать.

✅ если сладости хранятся у вас дома в открытом доступе, лучше их припрятать🙈😅

Так ребенок не сможет самостоятельно до них добраться или увидеть и попросить. Лучше не напоминать об этом лишний раз😉

Расскажите, как у вас обстоят дела со сладким? Как часто даете ребенку?