Навеено постами про непонятный кашель, непонятные боли в груди и непонятно откуда взявшееся расстройство пищеварения.
Навеено постами про непонятный кашель, непонятные боли в груди и непонятно откуда взявшееся расстройство пищеварения.
Б Л У Ж Д А Ю Щ И Й Н Е Р В
И Е Г О С И М П Т О М Ы.
Блуждающий нерв – Nervus Vagus – это парный, десятый нерв черепа, который идет от головного мозга к брюшине и иннервирует большинство внутренних органов. Он является смешанным и содержит моторные (двигательные), сенсорные (чувствительные) и парасимпатические (вегетативные) волокна.
Вагус – это наиболее протяженный из черепных нервов, проходящий – блуждающий – почти по всему телу. Его длина обусловлена эволюционными преобразованиями: органы, которые иннервирует вагус, изначально находились у людей вблизи головного мозга. В ходе эволюции они существенно от него удалились, и, соответственно, удлинился блуждающий нерв.
Справка:
Vagus в переводе с латинского означает «странствие».
Работа блуждающего нерва может нарушаться под воздействием внешних и внутренних факторов. Возможные причины:
✔️ травмы и операции, при которых был задет нерв;
✔️ психоэмоциональный шок, затяжные нервные стрессы
✔️гормональные сбои в переходном возрасте, при беременности и климаксе.
✔️высокий уровень сахара в крови;
✔️отравление ядовитыми веществами;
(хронические болезни, опухоли и инфекции мозга; алкоголизм; стабильно высокие показатели внутричерепного давления)
Симптомы.
Симптомы блуждающего нерва могут проявляться по-разному в зависимости от места повреждения.
Зоны. Признаки.
Г О Л О В А. Постоянные и сильные головные боли;головокружения;снижение остроты слуха;дискомфорт в заушной области и слуховом канале
Ш Е Я. Нарушение акта глотания;ощущение застрявшей пищи в глотке;чувство «комка в горле»расстройство речи;изменение тембра голоса, осиплость;затрудненное дыхание
Г Р У Д Н А Я К Л Е Т К А. Боли за грудиной;расстройство ритмичности дыхания; снижение кашлевого рефлекса; учащение пульса
Б Р Ю Ш Н А Я П О Л О С Т Ь. Дискомфорт в животе;приступы икоты;рвота;задержка стула или, наоборот, слишком частая дефекация и диарея.
Симптомы поражения вагуса, вызванные ущемлением, особенно яркие, если задета верхняя ветвь гортани. Возникает односторонняя внезапная боль в области шеи, начинается сильный кашель, отмечаются головокружения и слабость. Приступы головокружения могут сопровождаться кратковременной потерей сознания.
Или непонятный зуд в горле, который заставояет прочищать горло и кашлять.
Практически нет ни одного органа в пищеварительной системе, в иннервации которого не участвует блуждающий нерв
Воспаление блуждающего нерва в районе туловища может спровоцировать гиперфункцию пищеварительных желез – усиление синтеза соляной кислоты, кишечной перистальтики. Последнее грозит тем, что организм не успеет усвоить питательные вещества, поступающие с пищей. (истощение, расстройство пищеворения)
Расстройство передачи нервных импульсов из-за ослабления мышц негативно влияет на работу внутренних органов. Кроме того, на фоне воспалительного процесса может подниматься температура тела.
А если он «не в тонусе»?
Нормальная работа и здоровье вагуса называется тонусом. Если он функционирует нормально, значит, с тонусом все в порядке. В противном случае может наблюдаться:
тревожность;
депрессивное состояние;
аутоиммунные патологии – в частности, ревматизм;
низкая работоспособность;
запоры;
эпилепсия;
хриплый голос;
лишний вес;
сахарный диабет;
заболевания сердца;
перепады артериального давления;
расстройства пищеварения;
болезнь Альцгеймера;
головные боли и трудности с глотанием.
При высоком тонусе вагуса человек здоров физически и психически, отличается хорошей стрессоустойчивостью.
Диагностика
Диагностика поражения вагуса начинается с осмотра и опроса пациента. Врач выслушивает жалобы, уточняет, как давно появились симптомы, и что их спровоцировало – механическая травма, нервное перенапряжение, недавно перенесенная или имеющаяся в данный момент инфекция.
Физикальный осмотр может включать проверку слуха, речевой функции, состояния полости рта. При повреждении блуждающего нерва небо провисает, а язычок в глотке находится в неестественном положении. (не обязательно, но может)
Врач также проверяет глотательный и кашлевый рефлексы, давая больному выпить воду.
Для подтверждения диагноза назначаются исследования.
Лечение.
Лечить блуждающий нерв можно разными способами, среди которых есть медикаментозные, хирургические и немедикаментозные. Существуют и народные рецепты для внутреннего и наружного применения.
Терапия ведется в двух направлениях – устраняется причина заболевания, и купируются его симптомы.
При выявлении причины, назначается соответствующие лечение.
А теперь про профилактику.
Массаж – это одно из самых эффективных средств против стрессов и психологической усталости
При отравлениях назначаются процедуры для очищения крови.
Советы, как «привести в тонус» блуждающий нерв
Для поддержания нормальной работы вагуса есть несколько способов, которые можно практиковать в домашних условиях. На первый взгляд эти методы могут показаться необычными, но все они имеют научное обоснование.
Совет №1
Принимайте контрастный душ. Обливания и умывание лица холодной водой стимулирует вагус и повышает его тонус. Экспериментально доказано, что привыкание тела к холоду активирует вегетативную нервную систему и блуждающий нерв, в частности.
Достаточно принимать прохладный душ по полминуты в день, чтобы почувствовать бодрость и стать более здоровым. Можно просто окунать лицо в холодную воду.
Совет №2
Полощите горло – это стимулирует мускулатуру задней стенки глотки, которая задействуется при полоскании. При сокращении данных мышц активизируется и вагус, и органы пищеварения. Можно полоскать горло перед тем, как проглотить воду.
Совет №3
Дыхательная гимнастика – одно из мощнейших средств против стресса и многих заболеваний. Глубокое и медленное дыхание снижает уровень тревожности и стимулирует работу вегетативной нервной системы.
Большинство людей дышит со скоростью 10-14 вдохов в минуту, при уменьшении этой частоты в 2 раза можно значительно снизить нервную напряженность. При этом важно дышать правильно, задействуя диафрагму: на вдохе надувать живот, не поднимая грудную клетку, на выдохе – максимально втягивать его, стараясь коснуться брюшной стенкой спины. Таким образом достигается полное расслабление.
Совет №4
Пойте! Вагус связан с голосовыми связками и мышцами задней стенки глотки, поэтому пение, декламирование стихов и мантр запускает их работу, нормализуя тем самым частоту сердечных сокращений.
Особенно эффективно хоровое пение или, по крайней мере, исполнение песен дуэтом в унисон. Подобная техника не только физически стимулирует нерв, но и способствует синтезу окситоцина – гормона любви, что тоже благотворно отражается на работе нервной системы.
Совет № 5
Массаж отдельных зон положительно влияет на работу вагуса и здоровье в целом. Например, массирование шейной области на участке прохождения синуса сонной артерии способствует устранению судорог, а массаж стоп стабилизирует частоту сердечных сокращений и уменьшает кровяное давление.
Древние египтяне с помощью хорового пения лечили бессонницу и нервное перевозбуждение, зная, что занятия вокалом тренируют диафрагму и повышают жизненный тонус, физическую и умственную активность
На массаж можно ходить к специалисту или делать его самостоятельно, с применением теннисных мячиков, различных массажеров.
Совет №6
Общение и смех – доступные и абсолютно бесплатные способы снизить уровень стресса и улучшить функциональность блуждающего нерва. Научно доказано, что смех упорядочивает сердечную деятельность и улучшает настроение.
Стимуляция вагуса, в свою очередь, способна вызывать смех как побочный эффект, что лишний раз доказывает их взаимное влияние друг на друга.
Совет №7
Спорт и физическая активность – ценные помощники в борьбе за здоровье нервной системы и всего организма. Очень полезны занятия йогой, пилатесом, боевыми искусствами – эти виды спорта повышают тонус блуждающего нерва и вегетативной нервной системы в целом.
Ученые из Гарварда провели исследование и выяснили, что практика йоги повышает содержание в ЦНС гамма-аминомасляной кислоты – нейромедиатора, оказывающего седативное действие. Это особенно актуально для тех, кто подвержен тревожности и депрессивным состояниям.
Часто задаваемые вопросы
Какие есть народные рецепты от воспаления блуждающего нерва?
Рецептов народной медицины, которые применяются при нарушении работы вагуса, существует немало. Можно принимать ванны с травами, – душицей, валерианой, лавандой – готовить отвары и делать горькие настойки.
Какие продукты полезны при поражении вагуса?
Очень важно поддерживать микрофлору кишечника в норме, поскольку это снижает синтез гормонов стресса и благотворно влияет на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге. Рекомендуется вводить в рацион кисломолочные продукты – кефир, йогурт, ряженку и пр.
Одним из наиболее ценных микроэлементов для нервной системы является цинк. Его источники – говядина, субпродукты, кунжут, тыквенные семечки, шпинат и грибы.
Здоровья!