Похудение после вторых родов: мой опыт, питание и тренировки. Как я сбросила 4 кг за месяц
Ну очень хочется поделиться🥹
11 месяцев после вторых родов никак не могла взять себя в руки в плане питания/тренировок.
Вес всё рос и рос, объемы всё увеличивались и увеличивались 😏
Наконец я решила положить этому конец и отправилась на марафон по похудению, т.к. всегда в начале пути мне нужен волшебный пендаль 😅
За месяц правильного питания и тренировок лёд тронулся🙏 объемы начали уменьшаться
по-тихоньку, на весах -4кг)
Безусловно ещё есть к чему стремится, продолжаю идти к своей цели- здоровому и стройному телу- дальше 💪🏻
Почему я не худею? 2 месяца тренировок и 0 результата!
#записки_худеющей
Кто молодец? Тот я 😀
И знаете что🤬
За два месяца каждодневных тренировок, отказа от алкоголя и походов в Бургер Кинг, я похудела на 0 гр.
Даже не 0 кг, а просто граммулька не ушла.
Да, питание не 1400, а больше 🙄
Зная, что сила в питании, я надеялась увидеть хоть какой-то отвес.
Ну ок 🥹 начинаю подключать ограничения ☹️
Пост мотивации.
2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала ссылка, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)
Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴
В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.
Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:
ОТалии 84/76
ОГруди 98/91
ОБедер 100/...
Кто сколько набрал на моем сроке? У меня просто прет вес всю беременность, токсикоза вообще не было, в начале вес рос очень быстро, гинеколог говорила нормально всё, а теперь уже в сумме +17кг🤦🏼♀️.
Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали всё или держались правильного питания и вес детей отличался
Понимаю что 80/90% генетика, но возможно питание тоже не последнюю роль играет:)
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
Отлично) поздравляю