Как наладить режим сна детям? Дети поздно ложатся спать, мешают мужу работать, проблемы с дневным сном

Все отключать в 21.00, ругать,самим лежать и делать вид что спите. Пару дней и привыкнут. Можно аудиосказки)

Вставайте тоже в 6 утра и как миленькие будут засыпать в 8 вечера

Отдать в садик/развивашку

Ну конечно, смотрите, ваш старший ребенок просто поздно спать ложится на дневной сон. И после этого, конечно, он будет носиться до часу ночи, и младшему спать не давать.

Утром встали, в восемь, значит в час дня уже всех ложите спать. Если встали в девять, значит ложите всех в два часа дня. За два часа до сна, убираете все раздражители (телевизор, телефон, мультики и т д). В этот период (за два часа до сна), в активные игры не играете с ними, сильно не разыгрываете детей, не перевозбуждаете. Затем их плотно кормите, пока кормите проветрите комнату, и усыплять. Обязательно шторы закройте, и создайте полумрак. Все игрушки, все лишнее убрать. Т. к. вы сейчас налаживаете режим, то я бы вам посоветовала за 2 часа до сна убрать раздражители, а за час до сна убрать игрушки (прям в пакеты их соберите и на балкон, потом обратно вытащите).

В общем, укладываетесь все спать, и вы тоже. Да да. Прям расстелить кровать, и, (это важно!) убрать ваш телефон. Не надо самой сидеть и залипать в телефоне, и ждать пока уснут. Можете тихую музыку поставить, можете белый шум включить, можете колыбельные. Затем. Без разницы, по сколько дети уснули, сколько спали и т д, вот начали вы их усыплять в час, значит в три подъем. Да, будут крики, оры, и т д, но это первое время, потом привыкните. Максимум неделя, и все будет тип-топ.

Дальше. Вот вы начали усыплять к часу, уснули например в два, в три всех подняли, и все, в 8 вечера убираете раздражители, в девять начинаете говорить ко сну, мыть жопы и т д, и по тихой проветривать и укладывать. И к десяти ложите их спать. Не разговариваете с ними, не психуете, сами убираете свой телефон. Не играете, и не разыгрываете детей. Ведет себя тихо спокойно, блаженно))))