Как легче перенести роды?

Вера в себя, свои силы, когда был уже 3 час потуг… я говорила себе: это скоро кончится! Скоро ты увидишь дочку! Ты не можешь рожать вечно! Никто не уходил из роддома не родив! Ты сильная и сможешь вытужить!
Пыталась максимально собраться и сконцентрироваться, отдыхать, когда была хоть секунда, переводить дух и снова в бой. Вот так.

Вера в себя, свои силы, когда был уже 3 час потуг… я говорила себе: это скоро кончится! Скоро ты увидишь дочку! Ты не можешь рожать вечно! Никто не уходил из роддома не родив! Ты сильная и сможешь вытужить!
Пыталась максимально собраться и сконцентрироваться, отдыхать, когда была хоть секунда, переводить дух и снова в бой. Вот так.

Мед персонал, для меня важна обстановка вокруг и какое будет отношение ко мне. Лучше всего рожать по договоренности) первый раз бесплатно рожала, второй раз уже договаривались, небо и земля…

Адекватное мед учреждение и врач
Техника Кобаса, мысль «ребенку тоже трудно, нужно сейчас дышать, а не орать=лишать его должной дозы кислорода» и настрой, что скоро все закончится.
У меня опыт такой, что я хотела быть одна, не хотела никого, ни мужа, ни акушерку видеть. Но кому-то помогает личная акушерка, доулу не советую - без мед образования.

Вообще еще круто помогает двигать тазом типа восьмеркой, но это только до 6см примерно. Потом уже тяжело было стоять и двигаться.

Эпидуралка🙄

Нежданные роды на 34 неделе😂

Мне помогло дыхание,не орала,орать только силы свои тратить,очень помогал фитбол проживать схватки,я думала о ребенке,что ему тяжелее меня во много раз,старалась расслабить тело,что это всего несколько часов и всё пройдет,увижу малыша,вот такой настрой,главное не бояться,все правильно пишут,как настроешь себя,так все и пройдет,не паниковать

Муж и настрой, потому что тяжёлые были, но я оставалось огурцом)

Подготовка и понимание, что к чему и зачем.
Дыхание в родах (по Кобаса)
Много ходить и приседать аккуратно (чтоб ребёнку помогать продвигаться по родовым путям. Опять таки, знания от подготовки)
До 4-5см раскрытия фитбол и сериал помогал))
Выбор комфортного роддома и отличный персонал рядом. Врач и акушерка, которые не грубят, а отвечают на все вопросы и объясняют в процессе, что как и почему
Отсутствие акушерской агрессии
Партнёрские роды
Ну и в момент потуг слушать акушерку обязательно! Понимать, что ребёнку роды даются тоже больно и тяжело. Не ныть и не жалеть себя, а понимать, что это естественный процесс и да, это больно, но всё терпимо. Ради малыша надо хорошо постараться

Но тут всё взаимосвязано, одно из другого вытекает. Знания - это основа.

Мне помогла вера в себя😱
Ну и знание что это кончится
И дыхание
Ну и то, что понимаешь, что если что врачи рядом, они помогут, если что

Настрой. Когда все началось, просто уверенность, что все будет хорошо, со всем справишься.
Помогло идти в боль и не зажиматься. Это сложно сейчас понять. Просто когда будет идти волна - не зажиматься телом и мыслями.
Я родила без обезболивания в итоге за 7 часов.

В какой-то момент ты перестаешь слышать и понимать все что вокруг, и тут главное не бояться, а наоборот идти внутрь этой боли. Мне кажется это ускоряет процесс

Слушать врача, не тратить силы на ор и истерику "режьте меня"

Доула 🤍

Ничего 😅 ну слушать врача конечно обязательно)