Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
sofa.krop96
Скорректировала питание. Убрала мучное, сладкие перекусы к чаю, оставила только три приёма пищи. На завтрак БЖУ,на обед БЖ+клетчатка, на ужин белки+клетчатка.
21.09.2023 Нравится Ответить
ivanova84
Перестала жрать как конь. Убрала мучное, сладкое, картофель, маянезыкечупы всякие. Оставила мясо и овощи. Похудела на 10 кг вообще без напряга
20.09.2023 Нравится Ответить
ivanova84
@ochenhorosho00 не считала, но месяцев 5 наверное, может чуть больше.
29.09.2023 Нравится Ответить
orenburzhenka
@nastya-rud кушаю всё абсолютно, пиво не пью, могу вино позволить сухое , а ещё молочных продуктов не ем
20.09.2023 Нравится Ответить
a_lexandra
Как минимум, вам нужна четкая постановка цели, зачем мне это нужно? Чего я хочу добиться? Как я буду это делать? Далее контроль питания, разбор продуктовой корзины, подсчет кбжу, физическая активность (шаги от 10000), тренировки (в идеале), водный баланс. Это общие рекомендации. А лучше работа со специалистом - тренером, нутрициологом.
20.09.2023 Нравится Ответить
minaeva_albina
@kcehur, я могу марафоны по похудению запускать😂 ещё и зп, красота же))
20.09.2023 Нравится Ответить
Читайте также