Болят мышцы ног после лестницы перед приемом гинеколога: что делать? Опыт и советы

Вчера приносила мочу перед приемом гинеколога, лифта уж очень долго ждать и как раньше решила пойти по лестнице, мои ноги в шоке были, сейчас мышцы болят как после тренировки ног😂