Как научиться рано вставать?

Будильник на 7? 😁у меня на 5-50
Чтобы успеть умыться позавтракать, пока дочка спит ещё, накраситься, собраться
В 6-15 встаёт доча и её умываю, собираю, чтобы в 6-50 выйти из дома
Но спать мы ложимся доча в 21-30 где-то, я после неё
Когда звенит будильник, я всегда думаю уи уи сейчас я буду кушать 🤣🤣🤣🤣 наверное, это мне даёт сил чтобы встать с постели 😂

Для меня это тоже крайне тяжело 😢
Не высыпаюсь абсолютно
Может кончено если на протяжении какого то долгого времени ложится в 10, то начнешь высыпаться
Но когда одиночно получается лечь в 10, я все равно хожу сплю на ходу
Для меня оптимальное время подъема это часов в 9 утра 😅

Родить😂 я тоже мечтала научиться вставать в 7-8 утра. Мы все в семье совы и ранний подъем испытание для всех. После рождения дочки даже будильники не нужны. Хочешь не хочешь, а вставать приходится

Я в 11 вечера только домой попадаю😂

Встаю в 6:40, ложусь в 21.00 - 21.30. Сплю не просыпаясь всю ночь . Вот и весь секрет, никаких проблем.

Ложиться раньше и высыпаться уже к этому времени

Будильник на 7? 😁у меня на 5-50
Чтобы успеть умыться позавтракать, пока дочка спит ещё, накраситься, собраться
В 6-15 встаёт доча и её умываю, собираю, чтобы в 6-50 выйти из дома
Но спать мы ложимся доча в 21-30 где-то, я после неё
Когда звенит будильник, я всегда думаю уи уи сейчас я буду кушать 🤣🤣🤣🤣 наверное, это мне даёт сил чтобы встать с постели 😂

Рано ложиться,в идеале спать 7-8 полных часов,в темной прохладной комнате
Проверить уровень ферритина и витаминов