Секреты молодости: рутина ухоженных девушек
Меня интересует рутина ухоженных девушек, особенно 25+ (когда красоту уже нужно поддерживать, а не она есть как данность). Мне в ноябре 24 исполняется и уже пора добавлять что-то на постоянной основе в свои будни, чтобы остаться красоткой к 30 🥹 Так не хочется стареть. 😢
В моей рутине сейчас:
1. ежедневная гимнастика (хотя бы минимальная растяжка, если лень делать тренировку),
2. массаж головы (делаю для роста и густоты волос),
3. массаж лица раз в неделю (бывает лень делать каждый день 🦭)
4. контрастный душ 3-4 раза в неделю
5. на улицу использую СПФ крем каждый день (раньше забывала, сейчас уже берегу лицо 🥹)
Уходом для лица я вообще не пользуюсь, у меня от него качество кожи хуже бывает, чем без 😂проверено много раз. 🥲
Больше всего на свете хочу прийти к чистому питанию, так как это основа здорового тела, но пока только частично получается отказываться от вредностей( 😩😪
Поделитесь своими секретами молодости и красоты 🥹🫶 может гимнастику какую-то делаете, или витаминки интересные пьете 👀 запишу себе)
Лучший комментарий
Мне вообще кажется, трудности (психо-эмоциональные и физические) сильно отражаются на внешности, я это заметила на себе. Когда я счастлива, я вся сияю, и кожа, и глаза выдают задор) в первую очередь стараюсь следить за ментальным состоянием, вот прям контролирую когда накрывает и делаю всё, чтобы не уходить в эту волну
Комментарии
Я себе приобрела для домашнего использования устройство для микродермабразии.
Оно как раз подходит для профилактики первых признаков старения, кожу обновляет и тонус придает, если регулярно пользоваться. Хорошая очень замена процедурам в салоне. Я думаю, что к косметологу еще не скоро пойду))
Мне 33 через месяц , спорт 3-5 раз в неделю. Ежедневно ходьба, гимнастика на осанку 10 минут утром. Горячая вода утром, овощи белок в рационе.
Уход очищение СПФ , гуаша массаж 2-3р в неделю. В месяц неделю посвящаю гимнастике для лица
Сон очень важно. Начала появляться межбровка в этом году , после 35 думаю поколю все таки 🥲
@mmusya, @fatimka23, 🤣давайте роднится 💃🏻 🍷
Если я выспалась, отдохнувшая, то ничего даже делать не нужно я вся сияю, вся такая красивая. Но если я устала морально, недосып, стресс, то это ужас. И в такие моменты не хочу ничего делать, ни уход, ни марафет, даже расчесать волосы бывает лень
Гидрофильный бальзам по вечерам и спф зимой и летом. Массаж с гуаша очень редко если настроение будет
Высыпаться ежедневно
Водичка с лимоном (и мёдом) ежедневно натощак
Оздоровительный массаж всего тела, особенно шейно-воротниковый раз в 2 месяца
Остеопат раз в 4-6 месяцев
Следить за дефицитами
(Другое написали уже)
Блин, что бы я не начала использовать, у меня на всё прыщи
поэтому я ничего не делаю
Только за кожей тела свои бельди, скрабы использую
27, уход ,год как включила кислоты. Ну и периодически спорт 😂
А так ,после сильного стресса начала проявляться межбровка,поколола🙈
Лечь спать хотя бы до 12 ночи
В идеале до 10
Здоровое , балансирование питание , следить за дефицитами
Хотя бы 2-3 тренировки в неделю обязательно
Стараюсь не нервничать, чтобы не случилось, считаю, что это важнее всего! Нужно убирать из своей жизни все, из-за чего вы стрессуете
Убрала весь уход, только умывалка и пилинги, маски после домашней чистки
Увлажняющий крем для тела , на постоянной основе, так как хожу в солярий , (лицо в нем не открываю)
За телом конечно уход более серьёзный, но лень расписывать
Массаж головы, кстати, тоже делаю каждый вечер, если не забываю 🤣 муж специально купил мне массажёр для этого
Больше ходить пешком, подниматься по лестницам , даже если устала
Стараюсь не хмурится и контролировать мимику, ко мне уже сто раз подходили и спрашивали у кого я Колю ботокс😂
Ещё подключила тейпы для лица , клею на ночь, потому что лицо к утру отекает
@manilog, Неа
Я клею только на нос
Мне нрав
У меня только зал и режим вовремя лечь спать🫠мне 31😂
Как я не ухаживала за собой, что мне больше всего помогает- это здоровый и долгий сон( не 3-4 часа, как в первые месяцы после родов), это восполнение дефицитов и когда близкий мне человек меня радует и балует. Все. Я красивая и счастливая😂🫠
Я и моя лень : умывалка-тоник-сыворотка/крем. Спф только если вспомню🥹 и иногда тренировка с горем пополам ( планирую вернуться на занятия, дома ленюсь и жалею себя). Все🥲 это плохо, я знаю. Про питание вообще промолчу, а про мои проблемы со сладким и так знаешь)))🥲🥲🥲
Вообще, очень хочу пойти на гимнастику для лица
@khava_cosm, @towtow,
+7 (964) 020-28-21
Это моя тренер Саида, я к ней в зал ходила, а теперь у меня нет возможности туда ехать, поэтому занимаюсь дома. Она пишет план тренировок индивидуально каждой , учитывая все особенности и болезни. Доходчиво все объясняет, все контролирует. 🌹
ДжазакиЛляху хайран за рекомендацию это моя сестра
24? В моей голове тебе словно всегда 16🤔
Умывалка
Лосьон с лифтинг эффектом
Кровавый пилинг
Сыворотка для лица от мэньо
Увлажняющий крем
Когда была на родине то делала хиджаму на лицо и биоревитализацию
Образ жизни тоже здоровый ,ранний сон , питание . Ну и поддержка здоровья нутрицевтиками.
Из базовых это начать утро с горячей воды + лимон или уксус яблочный и растяжку минут 5
И я , которой уже пошёл 32-ой год
И которая вообще об этом не думаю 🗿
Просто я лентяйка…
@ket005, 😌 это просто тип кожи такой
@jila_bila_devo4ka, ☺️правильно я о нем задумалась в 37
Да, самое главное - ментальное здоровье 🫶
После 30 лицо все равно меняется 🥲 как ни старайся. Если только не генетика и не «уколы красоты»
@domik_u_ozera, не знаю, забываю всегда 🥲 только когда работаю, надеваю
Мне 27, и я умываюсь только холодной водой 😹
А если серьезно, то у меня тренировки онлайн с тренером, с утра пью стакан воды, стакан шафранчика завариваю, витамины закончились давно, надо бы прикупить( пила вит Д, Омега 3, фолиевую с в12, магний глицинат).
Пью много воды.
Со скакалкой прыгаю каждый день.
Когда ванна была, набирала ванну, лежала в ней минут 20.
Массаж лица делаю скребком гуаша через день.
На лицо много чего хочу, но к косметологу никак не выйду, в прошлом году только делала капиллярку, кожа была бомбовая, а теперь вижу изменения, прям в депрессию вгоняю себя по этому поводу.
Утром умываюсь просто водой.
Все.
Сегодня утром сестра спросила какая тоналка на мне😂 когда она пришла я даже не умылась еще.
Но если не лень, то уход:
-Умываюсь
-Протираю лосьоном
-наношу сыворотку и делаю массаж скребком
-потом крем
-в течении дня брызгаю увлажняющим спреем Альба
Делаю капилляру курсом , жидкий лазер ( редко) очень эффективно, когда вспомню массаж , гимнастку лица и уход , на этом все
Мне 30. Умывалка и тоник мой максимум. Летом спф когда не забуду. Кожа вроде неплохая🙏
@zuhrik1411, @sariuski, я после родов делала массаж и девушка массажистка была в шоке какая у меня спина и шейно-воротниковая зона забитая, застои лимфы и отеки были, она посоветовала делать упражнения и прыгать.
Сейчас плечи расслабились, спина не такая тугая и отечности тоже уже нет. Не знаю связано ли, но боли в пояснице тоже прошли🤔
Мне вообще кажется, трудности (психо-эмоциональные и физические) сильно отражаются на внешности, я это заметила на себе. Когда я счастлива, я вся сияю, и кожа, и глаза выдают задор) в первую очередь стараюсь следить за ментальным состоянием, вот прям контролирую когда накрывает и делаю всё, чтобы не уходить в эту волну
Здоровье первично, я считаю красота это и есть здоровье 🥹 обычно проблемы со здоровьем отражаются на внешности, вот у меня сейчас застой желчного и тон кожи такой бледноватый, и кожа сухая 😪
Секрета нет, я как Бенджамин Баттон🤣🌚
Мне 29.
Уже больше года (в том числе всю беременность) у меня мини тренировка каждое утро. Умываюсь обычной умывалкой и щеткой Форео.
Периодически исключаю полностью сахар и глютен, пищевого мусора в рационе нет.
После родов подключила прыгалку и контрастный душ каждое утро.
Прыгаю по 300 раз утром и вечером.
@roxanne.g, о, класс, я так люблю Травы 😍 спасибо 🫶 кстати когда прыгать начала какой эффект заметила?
@zuhrik1411, дааа, шикарный. У меня были отеки сильные, они потихоньку уходят 👌🏽.
Я умываюсь и говорю себе « Амина, ты красотка. Ты не старая. В 26 жизнь только начинается» и иду есть вредности😂😂
А если серьезно, то только уход ( умывалка, сыворотки, пилинг, крема и тд). В одно время делала массаж лица, но забросила
Почему интересно я такая бревно в этом плане , почему меня все это не волнует , мне уже 32 и за все годы моей жизни мое лицо знает только воду и на свадьбу немного что то на лицо делали чтоб тон ровный был . Как заставить себя проявить интерес ко всем женским штучкам 😭
Я просто изменения в себе сильно замечаю 😢 мне хочется сохранить юность в чертах как можно дольше 🥹 особенно после беременностей заметила как резко повзрослела 😭
@sariuski, дай Аллагь чтоб твоя кожа и лицо и весь организм цвёл словно цветок очень долго и радовало тебя 🌹
Баночный массаж на лицо 👌
@aminatortiki, спасибо 😍 возьму и на ноги делать , можно же их туда тоже?😅 а то я руками себя мну
@sariuski, да, можно антицелл маслом 👌
@aminatortiki сможете ссылку на них отправить 💖