Убрать перекусы , только основные приёмы пищи
Гулять )
Свежий воздух!!! Банально, но на моем работает…
Если по анализу крови есть дефицит железа, то причина может быть в нем и поднимать тогда препаратами железа
Железо в норме 😊
Убрать перекусы , только основные приёмы пищи