Как побороть хроническую усталость?
Как бороться с хронической усталостью , вроде и спим нормально , редко просыпаемся, а сил нет целый день, спала бы и спала 😭😭😭
Комментарии
@khaptkhirova, @lesssya, мне кажется в сумме от Сорбифера и витами д ,через недели 3 после регулярного употребления сталиивыпадать значительно меньше ,после 1,5 мес почти не выпадали
@yuliya95z кровь сдавали на железо и витамин Д? Ферритин?
@khaptkhirova, оак феритин железо витамин д ,после назначила мне сдать витамин b6 b12
Понимаю вас, сама такая, но сплю мало и не могу рано уснуть. Даже если есть возможность поспать побольше) читала статью, что нужно сменить режим отдыха (пример, просмотр сериалов/ залипание в соц сетях тоже выматывающий фактор)
У меня та же фигня
И ферритин,и Вит д в норме
Сплю примерно по 8 часов ночью,но такое ощущение,что вообще не сплю
Не знаю че за фигня
Анализы в норме?
У меня ферритин с б упал, так я сонная муха хожу теперь
@yuliya95z а волосы от чего перестали выпадать? От сорбифер?
@yuliya95z, а через сколько после начала приема перестали волосы выпадать?
Для начала, попробуйте подрегулировать свой режим дня, подключить легкие физические нагрузки, скорректировать питание. Также стоит обратить внимание на возможные медицинские проблемы, возможно дефициты. Еще ноотропы могут помочь работоспособность вернуть, мне невролог препарат Проспекта курсом назначала, пила его месяц, меньше стала уставать