Мама ушла 7 лет назад, отчим 10 лет. До сих пор тяжело.
Подруга психолог говорит что нужно дать себе время на траур. Вот прям 40 дней и прям плакать каждый день определенное время. Отгоревать.
Я не могу так. У меня не хватит нервов

Реву и вою иногда, потеряла брата младшего, погиб недавно .. стараюсь маму поддержать морально, мне кажется , это только прожить надо.. помогает поговорить о брате с мамой, вместе с ней вспоминаем его и плачем😔

Дать себе время отплакать и отгоревать. Это нормально и свои эмоции надо уважать. Найдите того, кто вас поддерживает

Техники помогают. Но проводит их специалист.

Нужно прожить эту боль и со временем придёт осознание. Когда мне было 17 лет, родной единственный брат погиб,чуть не сошла с ума, снился одной мне каждую ночь, спустя месяц меня положили в больницу с давлением, я ревела всегда и везде, не могла принять и не хотела верить, но когда лежала в больнице, там приходили какие-то сёстры из храма, разговаривали с больными, и ко мне подошли, я не могла слез сдержать, все рассказала им, они меня поддержали. Я такой поддержки не чувствовала ни от кого из семьи или близких мне людей, но им я открыла душу и немного отлегло.

У мужа брат родной умер в июне.. Плачет, говорит мне об этом постоянно, вспоминает детство с ним.. Ну и мы отвлекаем соответственно... А так конечно это пиздец. У свекрови с свекром инфаркты, а муж мой по началу замкнулся, а сейчас мы его более и менее приводим в чувства. А так психолог, семья, ну и время, оно не забудет но заглушит боль

Когда я оплакивала свою бабушку и дедушку ( они умерли с разницей в 7 дней в этом году) Мне кто-то сказал , что об умершем можно говорить только хорошее и вспоминать его с хорошими мыслями. Радоваться , что человек был в моей жизни и благодарить за проведенное с ним время. Мне сначала было очень больно, но потом я поняла эти слова и успокоилась. Выплакаться нужно кончено… но не долго. Это вредит психике очень. Они в моей душе и сердце. В моей памяти. Они всегда рядом. Я очень по ним скучаю, и хотела бы , что бы они увидели как сын пошел в школу … его успехи. Прихожу на могилку и рассказываю , что произошло. Часто приношу цветы. Не могу сказать, что я полностью осознала , что их нет. Может это блок какой-то. И психика защищается придумывая, что есть душа и она всегда рядом с родными.

Родителей. У меня не было времени на запросы, психотерапию, практики. Работа, дети, друзья - вот психотерапия. А слезы это нормально и проживать потерю тоже нормально.

Как-то на отпевании, батюшка сказал такую фразу: это не человек умер, а его земная оболочка. Сама душа всегда рядом и вы можете общаться с ней. Может чуточку легче станет от такой мысли.

Реветь и проживать эту боль, хорошо, если есть с кем поделиться своими чувствами. Есть стадия горевания и вам нужно это пройти.
Очень соболезную вам. Год назад не стало моего папы, самого близкого человека на земле, это больно и страшно и одиноко без него, но жизнь идет вперед. Вам тоже нужно жить дальше, так устроен мир- люди умирают…

сочувствую
это прямой запрос в психотерапию
держитесь