Ноги немеют и судороги: что делать, если ночью часто просыпаюсь и боюсь паралича? Советы и мази

Привет всем✌️Ноги сильно онимеют и судороги, под утро обязательно 3-4 раза просыпаюсь из за этого,Прям чувствую себя как парализованная и оч боюсь. Массаж делаю,слегка иглой уколоваю,что можно мазать?