Начала ходить на тренировки для беременных: поможет ли от болей в пояснице и отеков?

С сегодняшнего дня решила начать ходить на тренировки, профилактика болей в пояснице и отеков. Записалась на индивидуальные занятие которые подходят беременным к тренеру, у которого раньше занималась в группе. Не знаю поможет это как то или нет 🙈