7.5 пойдёт?
У нас 3 сна. Подъем в 7-8ч, отбой в 20-21ч. Вб 2-3 часа. Перед отбоем 3-4 часа.
По пробуждению грудь, гигиена, завтрак каша и фрукт. На обед овощи/овощи с мясом.Иногда на полдник даю творог, если сама ем, а так оставшийся день грудь.
Гулять ходим вечером, моемся перед сном.
У нас 3 сна. Подъем в 7-8ч, отбой в 20-21ч. Вб 2-3 часа. Перед отбоем 3-4 часа.
По пробуждению грудь, гигиена, завтрак каша и фрукт. На обед овощи/овощи с мясом.Иногда на полдник даю творог, если сама ем, а так оставшийся день грудь.
Гулять ходим вечером, моемся перед сном.