Кто худел на 1300 калориях: где брали рацион?

Сколько бы калорий ни было, я всегда просчитывала в fat secret, сперва накидывала меню на будущий день там, а потом уже сама знала, чего сколько есть

На авито есть программы питания из разных марафонов по сниженной цене, у меня знакомая так покупала, на 1300 ккал есть в том числе

Худела на 1300, за 2 месяца очень хорошо похудела.

Сидела на замороженной еде диеты Елены Малышевой.

Можно найти в своём городе готовую пп еду и заказывать на такое количество калорий.

А так в инете можно набрать меню пп на 1300 ккал

Диета Кима Протасова, там 1500 максимум в день, но их очень тяжело наесть. http://protasovka.ru/?ysclid=lmnihztqhy924071209

Сама считала, там же ничего сложного

Взвешивала еду и считала.

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Нас уже 70+ человек

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-

Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊

Если нужно, ссылку попрошу у куратора