Как сместить время подъёма ребёнку

КАК СДВИНУТЬ РЕБЕНКУ ВРЕМЯ ПОДЪЕМА

⏰Надоело, что ребенок просыпается ни свет, ни заря?

Хотите сместить время утреннего пробуждения (раньше/позже)?

Предстоит смена часовых поясов и вам нужно подготовиться?

⠀

💌Тогда ловите Инструкцию.

💙1 шаг. Налаживаем стабильный ритм дня.

Чтобы была динамика нужна отправная точка!

⠀

Налаженный ритм это, когда вы знаете:

📌Время пробуждения утром.

📌Время укладывания на сон.

📌Индивидуальные нормы сна и бодрствования вашего ребенка.

⠀

Этот шаг обязательный! Без него любые сдвиги режима приведут к проблемам со сном: трудным засыпаниям, частым пробуждениям, коротким снам, ночным гуляниям.

⠀

💙2 Шаг

✅ Если утром нужно вставать раньше.

Начинайте подбуживать(будить) малыша на 15 минут раньше 1 раз в 2-3 дня.

Плавно сдвигайте на более раннее и время ухода на ночной сон

✅ Если утром нужно вставать позже.

Смещайте время засыпания в ночь на более позднее за счет того, что наращиваете ребенку бодрствование в течении дня.

Алгоритм такой же:

1.нарастили на 15 минут время бодрствования,

2.держите поздний уход в ночь на протяжении 2-3 дней

3.на 3-4 день будите малыша утром позже на 15 минут. И так далее.

✅ Если вам предстоит смена часовых поясов, то готовиться и смещать утро необходимо заранее. За 2-3 недели до поездки.

⠀

Работа с утренним подъемом ювелирная, так как тут нужна точность, ясность и спокойствие. Любые резкие и несистемные действия снова вернут вас к тому, с чего вы начинали.

⠀

🕘Хотите, чтобы утро начиналось в комфортное время? Приходите на курс СОН МАЛЫША. Вы получите бесценный опыт и решите ваши проблемы со сном. Научитесь организовывать ритм в любых условиях. А если вы знаете, что вам нужно больше помощи, у нас есть тариф с индивидуальной поддержкой!

🤗Пишите в сообщения, забронируем для вас место.