Плавание: польза и риски

🏝"Сочинский брасс"или плавание по-лягушачьи- это самый популярный стиль плавания на пляжах и в бассейнах.

😎Голова гордо возвышается над гладью воды, тихий ход, прекрасный обзор, вода не затекает в нос и уши, красота!

❓Почему же мы такому не учим??

❕Длительное плавание в таком положении имеет такие последствия:

➡️ переизгиб шейного отдела приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.

➡️ усугубляются симптомы шейного хондроза.

➡️ удерживание такого положения требует значительного статического мышечного напряжения, плыть быстро и долго не только не получится, но и вредно для здоровья!

❕Дети до 7-8 лет физиологически еще НЕ могут плавать таким образом, потому что удержание на плаву большой головы требует сверхнапряжения.

💙Наши малыши до 2-3х лет плавают с погружением головы по-собачьи, деток постарше УЧИМ СПОРТИВНЫМ стилям: кроль, брасс, дельфин.

💦В этих стилях чередуются циклы напряжения и расслабления, есть ритм дыхания, плавание эффективное, а главное достигается правильное и безопасное положение на воде- ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ!!

✅Такое плавание не только безопасно, но и действительно волшебным образом помогает укрепить мышцы и  сердечно-сосудистую систему.

🐬