Интервальное голодание 8/16: делимся опытом, сколько можно есть и что кушать, был ли результат?

Девочки, кто пробовал интервальное голодание, 8/16?

Когда можно 8 часов есть чем вы питались, придерживались ли ПП?

Как вообще результат?