Девочки ,как долго может длится паническая атака ?а именно ощущение мучительное нехватки воздуха ?
Комментарии
Пока нет возможности это прорабатывать с кем то ,да и у меня такое первый раз 😵💫
Причем причин на это нет )особо нечего прорабатывать
Не побегу же я ночью к нему 😁
Пакет не помогает, с этим нужно работать 🤷♀️
У меня бывало часами. Но у всех по разному. Попробуйте подышать в пакет. Или просто дышать мееедленно и неглубоко. У вас нет недостатка кислорода, это наоборот его переизбыток, гипервентиляционная одышка. Чем чаще и глубже дышите - тем хуже становится. Прям вот медленно, спокойно, и неглубоко. 🤝 Скоро пройдёт.
@nika-realist, дышать в него, представьте, что у вас маска на лице. Так делает девушка на фото
10-40 минут по статистике, если присоединилось тревожное расстройство, то может и несколько дней быть. Психотерапевт в помощь.
Все в нашей голове…..
очень важно помнить, что от ПА никто нигде не умирал (хотя мне в моменте кажется что вот все… сейчас что то с сердцем будет)
Но это всего лишь мысли..
Все пройдет, надо попробовать себя отвлечь и чтобы обняли крепко ❤️
@nika-realist, 🙏🏻❤️
@nika-realist, ну я жива!))бывало защемит и вдох глубокий не можешь сделать!!а у меня так года на три защемило!))вот так и ходила..)постоянно голова болела кружилась…🤷🏼♀️🙄
@nika-realist, попробуйте дышать животом….!в живот воздух набирать и медленно выпускать…
Несколько раз доходило до 30 мин
(Даже скорую вызвала уже) когда они приехали все прошло.
Сняли ЭКГ, померили давление и сказали что это паническая атака..
@nika-realist, померьте конечно
Мин 10-15 у меня
@nika-realist, мужу важно знать о вашем состоянии в этот момент, как правило помогает когда кто то отвлекает. Поэтому точно не надо стесняться. А про прием с крепким объятием прочитала в свое время у какого то врача. И реально помогает мне.
@skripova.vlg, в жар так лицо еще бросает ..вот прям так никогда не было,обязательно скажу
@nika-realist, ага… я еще прохладной водой начинаю умываться
Психотерапевт в помощь