Интервальное голодание: делимся опытом, результаты и советы для начинающих! Реально помогает?

Работает, если соблюдать норму калорий в интервале, но зачем тогда интервал, если ее соблюдать я так и не поняла))

Работает . Когда калораж соблюдается , то вообще отлично вес вниз идет . Я первую неделю считала калории . Вторую уже интуитивно питалась .

Вот 3 неделя идет .

16/8 у меня

Да . Вес у меня медленно уходит . Но объем отлично

Талия за 3 недели на 6 см меньше

Живот на 3 см

Я не голодная совсем

3 раза в день кушаю . Между приемами пищи не ем вообще ничего .

У меня получается :

8 утра

12 дня

16 -ужин и все .

Я сидела первый раз, за 4 месяца 12 кг минус, сейчас опять села после родов, за месяц минус 4 кг, но я сижу на 18/6. Кушаю с 11 до 17.00, причём кушаю всё,что захочу. И вес не вернулся ни разу

Работает! Но слышала, что лучше работает с отложенным завтраком, а для некоторых это сложно. Т е не кушать с вечера например часов с 7, и не завтракать до 10-11 утра. Смысл в чем, вес скидывается во время сна и расходуется дополнительно утром, НО людям с язвами или гастритами не рекомендуется. Может начаться плохая динамика из-за того, что во время голода повышается кислотность.

Реально работает меньше жрать😅 и больше двигаться

Я худела с Евой