Интервальное питание: опыт похудения

Я худела, но у меня был не сильно большой вес изначально, с 52 до 49 сбросила, но если не поддерживать такой стиль питания, то потом назад все возвращается

Так как не могу закрыть свой рот после 6😄 приняла решение редуксин купить, читала отзывы 10-14 кг за месяц скидывается запросто

С 17:00 до 09:00 стараюсь не кушать)))

Мне проще не есть утром, чем вечером. Я скорее не худею так, а поддерживаю вес.

Мне сами интервалы не помогли, пока в них же не сократила порции и не выстроила режим приема пищи, 15кг скинула, вес держался +- полтора года, потом забеременела😄

Я так убираю отеки, хорошо так сказать подсушивается тело после застолий и прочего, а так на самом деле без разницы, если будете есть больше нормы своих каллорий, то будете набирать, вне зависимости от того в какое время это будет съедено. Будет интервал или нет. Самый точный способ худеть, сильно не ограничивая себя во всем это подсчет каллорий, вот на этом я сбросила 10 кг после родов, иногда даже пломбир итп могла вписать в рацион 😁

Я много что пробовала, но из самого действенного:

Кремлёвская диета (скинула где то 13 кг, посадила сердце)

Операция на жопу (ешь мало, потому что страшно, как это все будет тебя покидать)

Таблетки, уменьшающие аппетит. Пью и молюсь, чтобы их не перестали выпускать, потому что без них тяжело в ПМСные дни

Попробуйте питаться по меню. Я на сайте фит.меню покупала, там рост вес указываешь,предпочтения по продуктам. Хорошо вес уходит. 3 приема пищи и 2 перекуса. Я бы на интервальном не смогла. А тут и жрешь и худеешь

Это можно готовить на всех. Но себе естественно строго по весам.

Скинула у Евы 10кг за месяц 🔥

Ем с 10 до 18, пока минус 1кг. Но я и начала дня 4 назад 😂 вечером без еды нормально, утром тяжело, тошнит