Нет крепатуры после тренировок в зале с тренером: нормально ли это? Опыт и советы
Девочки, подскажите пожалуйста, начала ходить в спорт зал, с помощью тренера.
Заметила, что вот я уже хожу 5й раз, а крепатуры как в простонародье говорят, нет.
Обычно раньше когда занималась, то болело всё, а сейчас нет. Это нормально? Или может меня не достаточно напрягают и не будет результата?
Раньше конечно я сама себе была "тренер", и на следующий день лежала пластом, потому, что с кровати встать не могла, а тут наоборот, и мне это так непривычно 😁
emelya_·
Мама троих детей
Я хожу на стретчинг больше 6 мес. Никогда после него ничего не болело. Но результат есть ☺
Алёна ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это нормально, хороший тренер. У меня тоже так было.
Екатерина·
А вы силовые упражнения делаете? Потому что это в основном от определённой нагрузки происходит
От бассейна (аква-аэробика), йоги, кардио у меня крепатуры нет
Вообще, крепатура это нормальное состояние и обычно она показатель работы мышц. Это физиологический процессы при нагрузках
Екатерина··
результат зависит от того, чего хотите добиться
для поддержания тела в тонусе, похудения - силовые не обязательны с большой нагрузкой
О··
Мама сына (2 года)
хочу подтянуться просто)
Екатерина··
ну тогда вам и не надо тренироваться до крепатуры)
Обычно так тренируются для роста мышц, чтобы обязательно была крепатура
Оля·
Мама сына (2 года)
По хорошему ,после тренировок должны ощущать мышцы ,на которые была тренировка . Не до того,что прям жить невыносимо ,но слегка болезненные ощущения должны быть . Только сегодня это обсуждали с тренером )
О··
Мама сына (2 года)
Так я мышцы чувствую, но крепатуры нет, я думала это не норм)