Как перестроить режим?

Конечно реально, я своему выстроила режим под семью. Со средним тоже так было Ложимся в 22, встаем в 8

В вашем возрасте так и вставали,хотя ложилась около 22. После года и далее начала вставать 8-9:00.

Так у вас правильный режим для ребенка. Лучше вообще в 19-19:30 укладывать.
Спите дневные сны вместе, но постарайтесь перетерпеть этот период.

@vredinakaz86, Что нашли ?))@alena_manty, вот идеально прям

Было также до 11 месяцев,потом нашла наше ВБ ,при котором он догуливал свое и перестал просыпаться в 4.30-5 утра

Обоих изначально клала в ночь в 22.00, спим до 10 утра, бывает подольше

У детей до года начинает раньше по времени (примерно с 19.00) вырабатываться мелатонин, поэтому все-таки лучше укладывать, как и укладывали

Уже больше полугода на таком режиме с мелкой 🫠 стала ложиться чуть позже в 20:30-21, но встает все равно в 6. Ну спасибо, что не в 4:30-5, как раньше 😂

По опыту с первой скажу, что нужно выбирать. Либо здоровое укладывание в 19.30-20.00 и ранние подъемы, либо отсутствие нормального режима. Сейчас двойню укладываю максимум в 19.30, встают в 6-6.30. Для детей это норма, мне тоже не очень нравится, но что поделать.