Защемило шею после сна с ребенком: что делать? К какому врачу идти, массаж поможет или нет?

Девочки, а как обычно нервы защемляют? 🤔😄Сегодня вроде встала, все хорошо, стала малыша на первый сон укладывать, как обычно на груди, лёжа кормлю. Пока он ел/засыпал, я залипла в телефоне-может неудобно лежала, встала, немного больно шею, слева. Ну, думаю, затекла, пройдёт. А не проходит, очень больно влево голову поворачивать. К кому идти, невролог, хирург? Массаж? 🤔Если не пройдёт