Что делать, если мучает бессонница? Эффективные способы борьбы с нарушениями сна и советы

Заснула в 00 ,встала в 5:15

К вечеру уже прилично клонит в сон ,держусь и все равно рано утром просыпаюсь

Не беременна но не спала вообще 🤧

Всем привет) а я уже как по расписанию просыпаюсь в 4 и до 6-7 не сплю)

Ага, на раннем сроке это ещё цветочки, ну у меня так было, я наоборот спала 24/7 и танком не разбудишь.

А сейчас встать могу в 4 утра, а потом спать лечь в 22.00

У мужа будильник стоит на 4, а потом на 5. С первым он не встаёт, досыпает, а мне не уснуть... вот так и живу 😐

Или малыш в 6 утра начинает активничать и все, сон как рукой снимает.

Сначала бессонница, потом просто спать не дают...