Как победить страх темноты у детей



Привет!

Сегодня этот текст посвящен страху темноты у детей.😳

Это один из самых распространенных страхов и один из самых первых, не считая страха разлуки с мамой и боязни незнакомых людей. Давайте разберемся откуда берется страх темноты и как помочь ребенку с ним справиться.

Страх темноты

Страх — это естественная эмоция человека, и она помогает нам выжить. Страх не давал нашим предкам погибнуть в доисторических лесах, был естественным барьером между человеком и опасностями мира.

Детский страх позитивен, понимание того, что мир опасен, бережет ребенка от опасных и необдуманных действий.  Но иногда страх становится настолько сильным, что мешает радоваться жизни и познавать мир, вызывает пониженную самооценку и приводит к повышенной тревожности.

Страх темноты возникает у детей с 2,5 лет и может продолжаться до школьного возраста. По статистике 80% испытывают боязнь темноты.



Причины страха темноты:

1. Активное развитие воображения.

Ребенок обладает знаниями и способностью придумывать, но пока не может разделить реальность и вымысел.

2. Негативные внешние факторы и психологические травмы.

Конфликты в семье, строгое воспитание, стресс, связанный с адаптацией к школе или детскому саду, тяжелая болезнь или смерть близкого человека, авария, развод родителей.

Детский страх – проблема взрослых

Взрослые не всегда воспринимают детский страх всерьез. Убеждать ребенка, что под кроватью никого нет и ничего страшного не случилось – бесполезно. Доводы и убеждения мало помогают в борьбе с эмоциями. Подобными фразами мы не поможем победить страх, а лишь покажем ребенку, что его чувства не имеют значения.

Хоть страх темноты – обычное явление, не стоит пускать это на самотек и ждать, когда страх исчезнет сам. Если не помочь ребенку преодолеть свой страх, начать его ругать или смеяться над ним, малыш может отчаяться найти поддержку у мамы и папы. В результате появится скрытность, нежелание делиться своими переживаниями. Ребенок будет пытаться подавлять свой страх, что станет постоянным источником стресса и может травмировать детскую психику.



Как победить монстров под кроватью?

1. Погода в доме.

Если причина страха в неблагоприятной обстановке дома, постарайтесь оградить ребенка от проблем взрослых.

2. Проанализируйте режим.

Убедитесь, что ребенок достаточно спит, правильно питается и не перегружен занятиями.

3. Ритуалы перед сном.

Предсказуемость успокаивает и дает малышу чувство безопасности. Пусть ваш ритуал перед сном не меняется. Устройте вечер обниманий, купаний в ванной с мыльными пузырями, почитайте знакомую добрую сказку, где главными героями являются животные, дети, а не вымышленные персонажи (так называемые бытовые сказки). За 2 часа перед сном лучше избегать компьтерных игр, новых мультфильмов и книг со страшными героями. Лучше включите спокойную музыку, и не забывайте о колыбельных.

4. Экскурсия по комнате.

Проведите с малышом подробную экскурсию по комнате/дому с ярким светом и фонарем. Загляните во все уголки, в шкаф, под диван и все во темные углы. Пусть он сам убедиться, что никто не прячется под кроватью.

5. Ночник.

Купите неяркий ночник с желтым теплым светом, оставьте щелочку в дверном проеме, заверьте ребенка, что все слышите и видите. После того, как малыш заснул, можно погасить ночник. Для этих целей может пригодиться ночник с таймером. Постепенно ребенок почувствует вашу поддержку и перестанет бояться спать один.

6. Темнота – это интересно!

В течение дня не упускайте возможность поэкспериментировать с темнотой. Есть такие места в квартире, где достаточно темно, не торопитесь включать свет. Можно сполоснуть руки, сходить на горшок, отнести белье в стиральную машину без света в ванной.

Играйте во всевозможные игры на осязание в темноте. Надо узнать игрушки, ощупывая их в темноте. Начинать лучше с завязывания платочком глаз при свете, а лишь потом через пару недель переходить к настоящей темноте. Можно вспомнить игру в жмурки с более старшими детьми.

Вспомните свою любимую игру в постройку домашний домиков и шалашей из стола и стульев. Накройте стол плотным покрывалом, махровой простыней и отправляйтесь в поход с ребенком, возьмите с собой что-то вкусненькое. Совсем некогда бояться, если в темном домике надо успеть не только посидеть, полежать, порассказывать смешные истории, но и чем-то полакомиться.

Устройте театр теней. Вырежьте фигурки для театра вместе с малышом или купите готовые. Придумайте сюжет. Малыш поймет, что в тенях и темноте нет ничего страшного.

Почитайте про ночных животных: как они видят в темноте, чем питаются, строят дома.

7. Любимая игрушка или «переходный объект», как называют ее психологи, помогает решить многие проблемы и играют важную роль эмоциональной поддержки и помощников при засыпании для малышей. Любимец поможет растворить страх перед темнотой, когда ребенок привыкнет к игрушке и будет ощущать её своим другом, он не будет бояться темноты.

8. Защита от монстров.

Придумайте спрей от монстров (флакон с этикеткой АНТИМОНСТРИН и водой) или защитный амулет. Стишок-храбрилка поможет малышу почувствовать себя сильным и смелым.