Как помочь ребёнку улучшить сон?

Как помочь ребенку соединить фазы сна 😴

Описание скопировала из Reels специалиста по сну. От себя добавлю, что 90% успеха - это терпение и постоянство, а с этим у меня проблемы 😅

1️⃣ Не реагируйте 5-10 секунд.

Нет, здесь мы не игнорируем ребёнка, мы даем ему шанс заснуть самому. Если понимаем, что у него не получится, переходим к шагу 2.

Ни в коем случае не допускаем слез. Перейти в следующему шагу нужно до того, как ребенок начнёт капризничать.

2️⃣ Используем звуковую ассоциацию, как у меня на видео. Если ребенок не заснул, переходим к шагу 3.

3️⃣ Продолжаем использовать звуковую ассоциацию и подключаем тактильную. Можно погладить малыша или легонько похлопать по попе.

4️⃣ Продлеваем сон ребёнка привычным способом, если все предыдущие шаги не дали результат.

Данная схема работает не с первого раза, а на 3-5 раз. Важно, чтобы у ребёнка было хорошее давление сна и были введены дополнительные ассоциации. И желательно не было ассоциации в виде сосания или качания, но и с ними часто это работает.