Похудение на ГВ: нет мотивации

Пока на гв, не стоит сидеть на диетах, вам нужно полноценное питание.

Пока вы на гв, можно попробовать метод интервального голодания с протоколом 10/14 или 12/12, и не забывать про воду

Я сейчас участвую в марафоне по питанию, очень вкусно и без рога единорога))) если на ГВ то надо предупредить об этом. Ведёт нутрицолог из Барнаула девочка. 2 недели 1000 руб пока что цена такая. За неделю в талии -3 см, в весе -2кг. И даже твикс мы ели, да не каждый день, но ели)))

Привет! Я кормлю грудью уже 1 год 7 месяцев, кормлю по требованию, сейчас конечно грудь требует только на дневной сон, но всю ночь он сосёт. Я взяла себя в руки и взвешиваю и записываю всё что съела, вношу в приложение фат секрет, полный отказ от сладкого, ем на 1500-1700 ккал, на количестве молока никак не сказалось. Вес уходит медленно. Мой вес 6 апреля 2022 был 84 кг. Сейчас 62,6. Скажу честно были и срывы. Вот сегодня 12 день без срыва и с веса 64 кг вернулась в 62,6🙈Желаемый вес 58 кг.

В марафонах участвовала, ставить себя в рамки не для меня, мне нужна гибкость.

И ещё добавлю, количество молока никак не зависит от количества съеденного. И сбалансированное питание это в пределах нормы ккал, с выдержанным балансом белков, жиров и углеводов. Если соблюдать ряд правил, можно есть всё что хочется, немного корректируя дневной рацион и при этом стройнеть, либо держать свой вес и не полнеть. Всё зависит от нас самих. Я очень люблю поесть, и постоянно хотелось что-то жевать, но давая своему телу только то что ему необходимо, я укротила свой аппетит, и ведь не хочется что-то запихнуть в рот как раньше, ем дробно 5-6 раз в день.