Фолиевая кислота при планировании: какая дозировка эффективна? Делимся опытом и советами

Девочки, в какой дозировке пьете фольку во время планирования? Муж в меня вселил сомнения. Везде по 400мкг пишут в день. И в инете, и в инструкции. После бхб была у врача, она выписала и мне и мужу по 400мкг 2 раза в день.