Как отказаться от ежедневных перекусов: чипсы, газировка и походы в магазин

Девочки скажите пожалуйста 😭🙏 как вы отказались от перекусов? Я каааждый день ем что-то по типу чипсов йогуртов газировок сладкого и тд. Полноценно питаюсь два раза в день и с таким количеством я должна была худеть, а я набираю и очень резко в последнее время. Заметила что не могу уже без перекуса вечером. Я сразу иду в магазин и думаю как уложу сына и начну пичкать свой организм вредностями и буду параллельно смотреть сериал.

Да это не вредно если есть раз в неделю, но я ем каждый день😭

Вот вчера решила что уберу все перекусы и буду есть только завтрак, обед и ужин. И снова я пошла в магазин и купила много всего. Это и по финансам меня сильно бьет, потому что каждый выход в магазин это минимум 1500-2000.

Как себя перебороть и перестать все это есть?