Безлактозная диета: что можно есть?

Часто стали попадаться посты девочек, о том, что посадили на безлактозную и безглютеновую диету. Что можно кушать, как теперь жить?😅 у меня была примерно такая же реакция, когда меня 2 месяца назад педиатр посадила на безлактозную диету, а 3 недели назад сказала ограничить 9 групп самых сильных аллергенов: все, что содержит белок коровьего молока, все глютенсодержащее, красную рыбу и морепродукты, курицу и куриное яйцо, орехи, арахис и овощи: помидоры, болгарский перец, баклажаны, авокадо. У меня в тот момент, наверное, лицо поплыло. ПОДОЖДИТЕ, А ЧТО ВООБЩЕ МОЖНО ТО?
Она: крупы… дальше я уже не помню, что она говорила, потому что в мыслях было: я еле от чая с молоком отказалась, а как без яиц то, без курицы?если убрать все мучное, шоколад, то чем вообще себя радовать, когда хочется чего-то вкусненького?😕
Напишу серию постов про питание на такой диете. Потому что одно дело, когда ты садишься на диету ради того, чтобы похудеть, например, а другое, когда от твоего питания зависит здоровье и самочувствие маленького человечка❤️ #безглютена #безлактозы #диетанакоторойничегонельзя