Как быстро уходит вес после родов при грудном вскармливании? Делюсь опытом и переживаниями!

ссылка

Здравствуйте

Я врач-нутрициолог

Веду свой бесплатный канал

Если интересно, то подписывайтесь найдете для себя новое

Ответ на ваш вопрос простой :

Похудеть быстро - это не значит качественно.

Это не про здоровую кожу, волосы и красивую фигуру. Поэтому не торопитесь. Начните налаживать питание.

Грудное вскармливание отнимает всего 400-500 ккал, это как прием пищи. Поэтому рекомендации такие:

- питайтесь 3-4 раза в сутки

- добавьте овощей и зелени

- питьевой режим не менее 1,5 литра

- в готовке используйте запекание, готовку на пару, варку

- выбирайте натуральные продукты

Никаких ограничений и голодовок

Пока я грудью кормила вес уходил, но мало. За 3 месяца -7кг, но потом как завершила гв сразу все вернулось. Я сидела на диетах, интервальном голодании, пп, делала домашние тренировки, результата не было. Потом купила курс похудения от гринвей, мне мало помог, но знакомые за 3 недели похудели на 8-10 кг. Сейчас я пью турецкий кофе для похудения, пока только второй день, а в конце месяца пойду на массаж, убирать живот и бока.

У меня такая же ситуация и в весе и в зеркале )

Малышке 3 месяца а вес ушел только -4 кг (сейчас вес 74), т.е. за 3 месяца я вообще не похудела.

Некоторые худеют на гв, кто то нет. Поэтому считаю , что нужно просто кормить, несмотря на вес и зеркало , как только закончите гв, то сразу же начнете приходить в красивую форму. А может быть вы будете кормить и худеть , это самый великолепный вариант 🙏😅

Желаю вам, чтобы было так , а если не так. , то просто знайте , когда закончите кормить станете Дюймовочкой )

До родов 62. За беременность набрала 12. После родов 68. Через 4 месяца опять 74 :)

С первым на Гв за 6 мес первых скинула 40 кг легко и непринужденно) с 60 до 100 и обратно. Но дело конечно индивидуальное. Но все реально, важнее всего здоровье, плавно восстанавливаться. Я бы всем очень рекомендовала делать послеродовое восстановление- масажи и пр, не забывать заботиться о себе.