Как принять своё тело во время беременности?

Не хочу быть беременной, потому что…😥

"Моё тело меняется и мне это не нравится…" - Я очень часто слышу такую фразу от будущих мамочек.

И это нормально! ☝🏻

Непринятие своего тела может быть обычной реакцией на эмоциональные и физические изменения, которые происходят во время беременности. Многие женщины сталкиваются с этим чувством неуверенности или даже дискомфорта, поскольку их тело изменяется и может выглядеть иначе, чем они привыкли. Что можно сделать, как себе помочь?

1. Помните, что ваше тело делает великую работу, вынашивая ребенка

2. Ищите позитивные вдохновляющие истории, фотографии других беременных женщин, которые принимают свои тела.

3. Не забывайте ухаживать за своим телом. Здесь я имею ввиду не только крема от растяжек, но и ношение комфортного белья, массажи, йога, фитнес, плаванье и тд.

4. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешности, сосредоточьтесь на здоровье: здоровое питание, сон, регулярные посещения врача.

5. Различные методы расслабления, такие как массаж, медитации помогут вам связаться со своим телом и насладиться процессом беременности.

6. Если чувство непринятия своего тела продолжает ощущаться сильным или вызывает значительное дискомфорт и депрессию, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы получить индивидуальную поддержку.🤗