Какие витамины пить после родов для волос и зубов? Универсальная база для поддержки организма!

Про витамины.

Таких вопросов наверно уже миллион, но подскажите, пожалуйста - какие витамины пьете/пили после родов? Чтобы зубы и волосы не сказали мне досвидос. Понятно, что должно выпасть - выпадет (надеюсь только волосы😬), но чтобы хотя бы поддержать организм.

Интересует именно универсальная база, дефициты буду сдавать позже, а то на первой неделе главная цель - выжить😅, но и поддержать организм хочется уже сейчас.