Кефир или биолакт пил и всё
Либо творожок с фруктовым пюре если питья такого не было
Только сейчас стал съедать что-нибудь типа фрукта или хлеба со сливочным маслом и полностью ещё выпивать кисломолочку

Плюс к верхнему комменту
Фрукты и молочка
Бывало сырники/банановые оладьи

Кефир/бифилайф/творог и фрукт иногда каша