Как убрать животик после беременности?
Девочки, как убрать животик после беременности? Жирочек знатный повис 😂 делали экс, вот думаю как можно уже потихонечку избавляться от жира😅
Девочки, как убрать животик после беременности? Жирочек знатный повис 😂 делали экс, вот думаю как можно уже потихонечку избавляться от жира😅
Diana Shulgan·
Мама дочки (3 года)
Секретов нет) спорт и питание) от питания зависит 80% успеха)
Brewer·
Мама сына-младенца
Нарастить мышечную массу, она сожрёт жирочек. +ПП
Милеуша··
Как нарастить?))
Brewer··
Мама сына-младенца
@mira_alise силовые
Ива·
Спорт. Я дома занимаюсь
Милеуша··
Какие упражнения?))
Арсения··
Мама сына (1 год)
@mira_alise, https://youtu.be/h71RmQELrTQ?si=-b-ciaHlaRcfoEgh
Типа такого, общие упражнения. + подсчет калорий и правильное соотношение бжу
Ива··
@mira_alise планка, выпады вперёд, планка Копенгаген, отжимания на коленках, пресс, нижний пресс, приседания плие, подъём ноги в сторону на четвереньках. Сами решайте, сколько упражнений и повторов, в каком порядке. Я начинала по чуть-чуть года 1,5 назад, сейчас по 40 мин, 5 раз в неделю
Яна·
Мама двоих (младенец)
Вакуум, очень эффективно именно чтобы "подобрать" живот,ну и дефицит калорий,куда без него,кардио нагрузки я думаю у вас и так хватает
Алиса·
Мама двоих (младенец)
У меня тоже кс дважды было, и вот этот перетягивающий шов, просто мрак.