Как похудеть после родов на 15 кг: питание, спорт, интервальное голодание и советы

Хочу скинуть 15 кг после родов ,живот обвис ,бока , и толстенькие ноги 🥲, с чего нужно начать ?питание , занятия спортом , что еще подключить ? Если интервальное голодание то с каким промежутком лучше ? Каким спортом лучше заняться ? Посоветуйте 🫶🏻