bajramkulieva
Индира🥰
Как похудеть после родов на 15 кг: питание, спорт, интервальное голодание и советы
Хочу скинуть 15 кг после родов ,живот обвис ,бока , и толстенькие ноги 🥲, с чего нужно начать ?питание , занятия спортом , что еще подключить ? Если интервальное голодание то с каким промежутком лучше ? Каким спортом лучше заняться ? Посоветуйте 🫶🏻
06.09.2023
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Если получается добавьтесь к ней в группу @kamil_diana .Я очень много раз сама пыталась, пробовала. Все равно, когда контроль есть какой-то, легче идет похудение. Плюс от девочек мотивация бывает, думаешь вот все могут а я чем хуже
06.09.2023 Нравится Ответить
18 на 6 чуть сложно для новичка , 16/8 хотя бы начните
06.09.2023 Нравится Ответить
Ну я с 10 до 6 ела , где то 3 приема пищи. Плюс пп конечно , хлеб и сладкое исключить
06.09.2023 Нравится Ответить
Пп плюс интервальное 16/8 , 16 голод 8 часов кушаете
06.09.2023 Нравится Ответить
вступите в марафон
там все подскажут ❤️
ну и мотивация
06.09.2023 Нравится Ответить
Дефицит калорий с Пп👌🏻
Добавить активность и через 3-4 месяца все скинете