Что делать с желанием съесть баурсаки со сливками? Как сдержаться и отказаться от мучного и молочного для похудения, когда так хочется есть?

Полчаса назад сидела и думала что начну отказываться от мучного и молочного, чтобы вес сбросить. Чувствовала легкий голод, но хвалила себя что сдержалась. А сейчас уже сижу и ем баурсаки со сливками 😀😀😀 Боже, как же меня достали эти скачки