Девочки, какая диета поможет похудеть на 20 кг? Советы и эффективный план питания для похудения со стресса
Девочки, посоветуйте действенную диету или план питания, я созрела к похудению (с понедельника, конечно же 🤪😅) хотелось бы скинуть прилипшую на стрессе двадцаточку 💪🏼😎
Лучший комментарий
Комментарии
Я не ем мясо, только курицу всегда, могу индейку, и всё это филе. Вся молочка с пониженной жирностью, воду пью много, тяжело 5-6 раз кушать, ну и не есть (читать как «жрать» 😅) сладкое 🙈 а еще, очень люблю сильно все солить 🙈 Каллорийность ограничить, это как? И как быстро, учитывая все пункты я смогу себе вновь понравиться в зеркале? 🙃 к Новому году реально?
@svetashumova71 уменьшайте привычные порции. Убирайте перекусы. Ешьте только тогда, когда у вас реальный голод, а не захотелось что-то пожевать.
@svetashumova71 очень реально. Правильно вам пишут порцию меньше. Вы ориентируйтесь на свой режим и столько раз ешьте 4-5 и только по реальному голоду.
Всё очень просто.
Вода от 2х литров.
5-6приемов пищи
Белок (нежирное мясо, творог, яйца, рыба и т.д.) + сложный углевод+клетчатка (сырые овощи, учтите-вареные овощи-углевод).
Ограничьте калорийность. И будете стройняшкой!