Хочу начать интервальное голодание: есть в 14:00 и 19:00 — так эффективно?
девочки дайте совет, хочу начать интервальное голодание. для меня идеальный момент приема пищи в 2 часа дня и в 7 вечера. но мне кажется будто если начну голодание в 7 и закончу в 14:00 это как будто не эффективно? или особой разницы нет, сестра советует начать голодание с 5 вечера и закончить в 11 утра.
S·
Мама двоих (младенец)
Смотря во сколько спать ложитесь. Если до поздна тусуетесь, двигаетесь то нормально в 7 вечера.
Имя Любимое Мое·
Вы можете хоть в 22.00 начинать прием пищи
Фариза·
Самое важное- не есть за 3-4 часа до сна. Если вы ложитесь не раньше 10, то отлично. 👍 утром до 2-х выдержите?