Как начать домашние тренировки?

Я спортсменка бывшая, но всегда занималась сама и в зале и дома. Что можно сделать: Если занимались с тренером и помните упражнения, напишите себе план тренировки на день. Например, 5 упражнений 3 круга (приседания, пресс, отжимания, прыжки, махи ногами.. любое, что нравится) и делайте их в течение дня. Каждый день или через день, чтобы была система) сначала по 10 раз , потом всё больше , другие упражнения или сложнее. Постепенно) обязательно после нагрузки растянуть мышцы, а перед упражнениями размяться. Если знать что делать, Вы не привязаны к видео, если ребенок отвлечёт и делаете когда удобно и как, но лучше комплексом минут 30-40 подряд и чтобы никто не трогал))) и главное ( по моему мнению) найти любимые упражнения и вид занятий

Я дома люблю по марафонам заниматься. Смотря что вы любите. Есть Колсанова фит. Там прям активно надо. Я в своем темпе делаю.

ссылка

Я 🙋🏻‍♀️ правда, дома занимаюсь только пилатесом и делаю растяжку с ютубом, а вот скакать и приседать не люблю🥲 может быть попробовать тренировки а-ля Настя Миронова? Там, наверное, есть мотивирующий чат и хорошая структура

Я по тренировкам в вк занимаюсь 😁худеется,как ни странно 😊

Послушаю