Диета при ГВ: что можно кушать кормящей маме? Поделитесь опытом и рецептами!

Мне даже гв консультант говорила что так таковой диеты нет, просто смотреть по состоянию ребенка. Я как-то покушала клубнику и дочку высыпало спустя три дня😅 мне тогда и сказала она вспомнить что я кушала три дня назад и это исключить. Потому что типа не сразу высыпает

Я когда на гв была, исключила все острое,жирное и где много приправы, газировку , сладкое и так особо не кушала. А так все ела и смотрела потом по ребенку