Диастаз: кто делал упражнения? Проверенные методы и советы по восстановлению мышц живота

Спасибо!

Было сильное расхождение мышц?

@smile.31, не критичное наверное. Около 2-2,5 см. Но качество жизни от этого страдает. Меня это не устраивало.

Но у меня ещё и грыжа пупочная была, в любом случае под нож ложиться. Вот и убрала всё сразу