Как поднять белок, если плохо усваивается? Какие есть варианты, кроме яиц и куриной грудки? Делимся опытом!
Всем привет! Как поднимаете белок? Терапевт сказала, что плохо усваивается белок, вот думаю подтянуть. На яйцах и Куриной грудке не хочется сидеть каждый день 😕
Nastya·
Мама дочки-младенца
Сначала не по теме.
Ночь не спала толком и прочитала ваш пост не так, думаю - Господи, зачем поднимать белок 🐿️
А потом дочитала.. 🥴
А так мне тоже говорили поднимать белок, а я итак ела все что можно, поэтому даже не обращала потом внимания.
Ирина··
😅😂
И я вроде ем все подряд, ну проблем не было у вас?
Nastya··
Мама дочки-младенца
нет😊
Ирина··
спасибо ☺️
Ros·
Возможно у Вас пониженая кислотность желудка. Маринуйте мясо в натуральном яблочным уксусе перед приготовлением.
Можно поливать готовое мясо лимоном соком .
Ну и растительный белок кушайте орехи/семена/бобовые.
Ещё хороший источник белка- это ядра коноплянные.
Ирина··
Терапевт еще сказала после еды кушать кислую капусту или яблоки, так что да, на счет лимона надо взять на заметку )
Спасибо за ответ 🫶🏼