Интервальное голодание: результаты и схемы
Девочки, кто сидел на интервальном голодании, какие результаты были? Как вы питались во время пищевого окна? Какая схема у вас была?
Девочки, кто сидел на интервальном голодании, какие результаты были? Как вы питались во время пищевого окна? Какая схема у вас была?
sigyn·
Много жиров, мало углеводов, умеренно белка. Скинула 10 кг. Ела в промежуток с 12 до 19 +/-
sigyn··
@vikazolotaya за 2 месяца. Мясо, оливковое и льняное масло, авокадо, орехи, семечки, рыбу, морепродукты, масло гхи
sigyn··
@vikazolotaya ну иг само по себе вещь бесполезная, если не питаться при этом правильно
Виктория··
Мама сына (1 год)
ну у меня пп, но иногда что-то себе позволяю схомячить в первой половине дня. Пока только 2,5 кг ушло за 1,5 месяца. Ну и на эллипсе занимаюсь 2-3 раза в неделю.
Nastushka37·
Мама дочки (2 года)
Хотела перед отпуском похудеть) недели за 3 скинула около 5кг...с 8 утра до 3-4 дня ела как получится) ела 3 раза в день... По каллориям, наверное около 1000...в основном белки
ЕlizavetТaTi·
Мама троих детей
Я на пп ,12/12 получается
За 2 мес скинула 13 кг
ЕlizavetТaTi··
Мама троих детей
@vikazolotaya я так же все лето расслаблялась, итог +6 кг 🤧
Виктория··
Мама сына (1 год)
@alisalisa03, все. Сегодня больше не ем
ЕlizavetТaTi··
Мама троих детей
@vikazolotaya 💪правильно ,мы сильные и все получится
ЕlizavetТaTi·
Мама троих детей
Мне ещё 20 надо скинуть ,этотак тяжело
За лето расслабилась обратно набрала 6 кг , но села опять на пп и второй день держу себя в руках 😃
Саша·
Мама дочки (5 лет)
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
Виктория··
Мама сына (1 год)
Нет, спасибо))) я уже 100500 таких чатов посещала😂
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!