Как готовить еду в сад, если панические атаки и нет сил? Советы и помощь нужны!

Пост нытья.

Старшие дети ходят в Москве в гос сад. И питание в саду у нас свое.Несу в термосах и термосумках им с собой туда.( на это есть свои причины). Для этого я просыпаюсь каждое утро рано и готовлю это все. Важно чтобы все было свежее. То есть вчерашнее, лежавшее в холодильнике не сойдет.

Так вот на фоне панических атак. С каждым днем мне все сложнее это делать. Я просто не то чтобы готовить. Я жить устала. Я говорю мужу может мне терапевта попросить чтобы направила к психотерапевту чтоб та назначила антидепрессанты. ( я принимаю один препарат, но только при критических па) Он говорит что от них еще хуже станет. Буду совсем как овощ. И что на всю жизнь у них на учете. И что как все говорят мне самой нужно постараться чтобы вылезти из этого состояния. А как.. если я вообще ничего не хочу.