Как похудеть за месяц на 5-7 кг?

Подсчет калорий + спорт

Да вполне возможно, я у родителей месяц лета когда жила я гуляла каждый день вечером по два три часа с колясклй по станице, сладкое не ела, пила много простой воды и -5 кг

Не есть после 3х и тщательно обрабатывать слюной каждый кусок еды. В количестве и качестве можно не ограничиваться.

Я режим питания не меняла, ела все что и раньше, картошку жареную, пюре, котлеты, колбасу сыр, просто много ходила и все, щас вернулась домой в город тут целыми днями лежу жарко, да и с 4 этажа с коляской заколебешся каждый день спускаться за две недели +2 кг 😂😂😂

Сжигать больше калорий , чем съел

А каким образом уже вам решать

В месяц нормальная потеря кг - ~4

Больше - стресс

Правильное питание + дефицит калорий = потеря веса

Спорт - тонус мышц

При беременности странно худеть

Зависит от первоначального веса, у меня большой, до 16 недель уходил , сейчас стоит

Вполне, я за 8 дней скинула 2,6кг на правильном питании и дифиците калорий. Давно так собиралась, в итоге я просто офигела когда встала на весы через три дня уже был виден результат и это тебя подстегивает. А спорт мне не помог и грамма скинуть(((

подсчет БЖУ - сбалансированные питание

без сахара

в беременность не актуально😅

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Нас уже 70+ человек

Если интересно пишите мне в Вацап +79132129324 я добавлю Вас в чат 💐